​ pilates

 pilatesとは？

ピラティスとは、姿勢改善・体幹強化・柔軟性向上を目的としたエクササイズです。

インナーマッスルを中心に鍛えながら、身体のバランスを整え、

しなやかで動きやすい身体を目指します。

  pilatesのメリットとは？

・姿勢改善
猫背や反り腰などの姿勢を整えやすくなります。

・体幹強化
インナーマッスルを鍛え、ブレにくい身体へ。

・ボディライン改善
しなやかで女性らしいラインづくりに◎

・肩こり・腰痛予防
身体の使い方を整えることで負担を軽減。

・柔軟性アップ
筋肉を伸ばしながら動くことで動きやすい身体に。

・運動初心者でも始めやすい
激しい運動が苦手な方にもおすすめです。